Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining wird die Aufmerksamkeit auf einen Fokus – meist auf den Körper oder die Atmung – gelegt.

Achtsamkeit ist die Haltung vollkommen im gegenwärtigen Moment zu leben.

mit Achtsamkeit wird Stress reduziert (Stressbewältigung)
man geht aufmerksamer und bewusster mit sich selbst (Körper, Gedanken und Gefühlen), aber auch mit anderen Menschen und dem Leben im Allgemeinen um
Achtsamkeit ist die gesteigerte Form von Aufmerksamkeit
wenn wir achtsam sind, sind wir mit allen Sinnen ganz gegenwärtig bei dem, was wir gerade denken oder tun
man erlernt die Fähigkeit, sich selbst ohne Wertung und Kommentare zu beobachten und dadurch eine freundlichere Grundhaltung einzunehmen

Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens. Was soll ich damit anfangen?
AYYA KHEMA