Manuela Scharner / Paffendorf 31 / 9560 Feldkirchen / T +43 664 750 735 02 / E m.scharner(at)outlook.at

Energetik Kärnten

Manuela Scharner

Gesundheitstrainerin für Entspannung & Energetik

Manuela Scharner

Gesundheitstrainerin für Entspannung & Energetik

Achtsamkeitstraining

Im Achtsamkeitstraining wird die Aufmerksamkeit auf einen Fokus - meist auf den Körper oder die Atmung - gelegt.

Achtsamkeit ist die Haltung vollkommen im gegenwärtigen Moment zu leben.

 

Warum Achtsamkeitstraining?

- mit Achtsamkeit wird Stress reduziert (Stressbewältigung)

- man geht aufmerksamer und bewusster mit sich selbst (Körper, Gedanken und Gefühlen), aber auch mit anderen Menschen und dem Leben im Allgemeinen um

- Achtsamkeit ist die gesteigerte Form von Aufmerksamkeit

- wenn wir achtsam sind, sind wir mit allen Sinnen ganz gegenwärtig bei dem, was wir gerade denken oder tun

- man erlernt die Fähigkeit, sich selbst ohne Wertung und Kommentare zu beobachten und dadurch eine freundlichere Grundhaltung einzunehmen

Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens. Was soll ich damit anfangen?
Ayya Khema